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すっかり秋めいてきて紅葉が待ち遠しい時期ですね🍁
涼しくなってきたので最近軽めの運動を再開しまして、
まず手始めに食後のウォーキングからやっています🙂
食後すぐに20分くらい歩くと
血糖値の上昇がなだらかになるそうです。
現代人は血糖値スパイクしやすいそうなので
手軽に出来る方法でゆるやかになるならいいですよね😮
最近そのおかげか、時間は短くても前よりぐっすり寝れている気がします🫶
出勤です(*´`)
当店で私たちと一緒に働きませんか？
ジャルダンクラブ / 長野市 上千歳町 キャバクラ
えりか
えりか
1月1日